Posted on

Jadi Pemain Sepak Bola Handal Setelah Paham Teknik Ini

Kuasai Teknik Dasar Sepak Bola dan Jadi Bintang Lapangan yang Handal

Sepak bola adalah salah satu jenis permainan olahraga yang dimainkan oleh dua tim dengan tujuan mencetak gol di gawang lawan. Tidak dapat dipungkiri, salah satu olahraga yang paling populer dan digemari di dunia adalah sepak bola. Tingkat popularitas permainan ini membuat banyak liga-liga tingkat nasional maupun internasional diselenggarakan oleh berbagai komite olahraga.

Perhelatan sepak bola yang paling dinantikan adalah Piala Dunia dan UEFA Euro Championship. Tentunya tidak mudah untuk dapat menjadi salah satu dari pemain nasional pada pertandingan-pertandingan tersebut. Selain menjaga kebugaran dan pola hidup sehat, seorang pemain sepak bola juga diharuskan mengetahui peraturan-peraturan sepak bola serta menguasai teknik dasar bermain sepak bola.

Tanpa dibekali teknik dasar bermain sepak bola, seorang pemain tidak akan dapat bermain secara maksimal. Namun dengan penguasaan teknis dasar, seorang pemain sepak bola yang handal akan memiliki kecenderungan lebih tinggi dalam memaksimalkan fungsi peran yang dipercayakan kepada mereka.

Teknik Menggiring Bola (Dribbling)

Teknik menggiring bola atau dribbling adalah teknik dasar dimana seorang pemain membawa bola dengan menggunakan kaki dan disaat bersamaan juga mengontrol kecepatan bola.

Speed Dribbling

Teknik dribbling yang dilakukan dengan cara berlari, membuang bola ke depan, lalu mengejarnya.

Closed Dribbling

Closed dribbling merupakan teknik yang dilakukan dengan cara menggiring dan mengontrol bola secara baik dan benar. Teknik ini umumnya dilakukan saat seorang pemain sedang dihadang atau diapit oleh lawan.

Menggiring dengan Punggung Kaki

Saat melakukan teknik ini, pemain berusaha menatap lurus ke depan selagi menaruh kaki pada ujung bola dan kemudian pemain mendorong bola dengan menggunakan punggung kaki. Hal ini dilakukan berulang-ulang sampai waktunya untuk menghentikan laju bola dengan telapak kaki.

Menggiring dengan Kaki Bagian Dalam

Teknik ini dilakukan dengan memutar pergelangan kaki ke arah luar dengan arah pandangan mata yang diusahakan lurus ke depan, lalu giring bola menggunakan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari tanah. Gerakan ini dilakukan berkali-kali sebelum menghentikan bola menggunakan telapak kaki.

Menggiring dengan Kaki Bagian Luar

Tidak jauh berbeda dengan teknik menggiring menggunakan kaki bagian dalam, teknik ini dilakukan dengan cara yang sama hanya saja bagian kaki yang digunakan adalah kaki bagian luar.

Teknik Menendang Bola (Kicking)

Teknik dasar kedua yang sangat penting dalam bermain sepak bola adalah teknik menendang bola atau shooting. Teknik ini merupakan salah satu karakteristik permainan sepak bola yang paling wajib untuk dikuasai karena permainan sepak bola adalah permainan yang didominasi dengan kegiatan menendang. Tujuan dari teknik ini adalah untuk mengumpan dan menembakkan bola ke arah gawang lawan.

Teknik Mengoper Bola (Passing)

Pada praktiknya di lapangan, teknik mengoper bola sangat penting dan bermanfaat untuk permainan tim karena sepak bola merupakan jenis permainan yang mengandalkan kemampuan tim dan bukan kemampuan individu semata.

Ketika pertahanan tim lawan sangat sulit untuk ditembus, passing atau teknik mengoper bola akan jadi pilihan yang sangat efektif. Pengontrolan kekuatan juga berperan saat akan melakukan pengoperan bola. Ada tiga teknik mengoper bola yang dilakukan seorang pemain sepak bola, yaitu teknik mengoper bola pendek, panjang atau through pass, dan jauh atau umpan lambung.

Teknik Menghentikan Bola (Stopping)

Ketika seorang pemain mendapat operan bola, tentunya sang pemain harus dapat menghentikan bola seketika untuk mengatur kembali strategi yang akan dilakukan selanjutnya. Lalu bagaimana teknik untuk menghentikan bola?

Menghentikan Bola dengan Kaki

Untuk dapat melakukan teknik menghentikan bola dengan kaki, pertama-tama pemain harus memiliki pandangan yang fokus pada bola yang sedang mengarah datang. Ketika bola sudah datang, pemain dapat menghentikan bola dan menyesuaikan gerakan tubuh untuh mengatur strategi selanjutnya.

Menghentikan Bola dengan Dada

Langkah-langkah menghentikan bola dengan dada adalah dengan fokuskan pandangan ke arah datangnya bola, posisikan tubuh bergerak maju dan mundur menjemput bola, jaga keseimbangan tubuh selagi membuat tangan dan dada dalam posisi terbuka lebar, tahan bola yang datang di bagian dada dengan menarik badan ke belakang sedikit, dan jatuhkan bola di antara kedua kaki.

Menghentikan Bola dengan Paha

Serupa dengan cara menghentikan bola dengan kaki dan dada, menghentikan bola dengan paha dilakukan dengan cara mengangkat satu kaki ketika bola datang dan menahan bola tersebut menggunakan paha.

Teknik Menyundul Bola (Heading)

Seorang pemain sepak bola akan menggunakan teknik menyundul bola untuk membobol gawang lawan dan ketika akan menggapai bola yang terlalu tinggi. Pengaturan waktu yang tepat untuk melompat menyambut datangnya bola sangat diperlukan pada teknik ini. Bagian kepala yang digunakan untuk melakukan sundulan adalah dahi agar bola dapat diarahkan sesuai keinginan dan meluncur secara terarah dengan tenaga yang cukup.

Teknik Merebut Bola (Intercepting)

Teknik ini digunakan untuk menghentikan laju umpan musuh dan bertahan dari serangan tim lawan. Sebelum melakukan teknik ini, seorang pemain harus dapat membaca gerakan lawan terlebih dahulu untuk menghindari sanksi kartu kuning ataupun merah karena dengan teknik ini terkadang yang terkena adalah kaki lawan dan bukan bola.

Teknik Menyapu Bola

Serupa dengan intercepting, teknik ini juga digunakan seorang pemain untuk bertahan dari serangan lawan. Teknik ini dilakukan dengan cara menyesuaikan kecepatan dengan kecepatan lawan, menjatuhkan badan sekaligus meluruskan satu kaki untuk menahan kecepatan bola. Teknik beresiko tinggi dapat mencederai lawan dan membuat pemain mendapatkan kartu kuning apabila tidak dilakukan dengan sangat hati-hati.

Teknik Lemparan ke Dalam

Teknik goalkeeping biasanya dilakukan oleh seorang kiper atau pemain yang bertugas sebagai penjaga gawang dalam permainan. Teknik ini juga sebagai pertahanan akhir dalam sebuah tim yang tentu saja menjadi sangat penting untuk menghindari pemain lawan mencetak gol.

Teknik Juggling Bola

Juggling sangat berguna untuk melatih kepiawaian bermain sepak bola. Dengan penguasaan teknik juggling yang tinggi, seorang pemain akan dapat mengontrol bola dengan baik, serta melakukan trik-trik pengalihan untuk menipu tim lawan.

Namun teknik juggling tidak mudah dilakukan. Cara melakukan teknik ini adalah dengan memfokuskan pandangan mata ke arah bola, kemudian gunakan telapak kaki untuk menarik bola sampai jatuh ke ujung kaki. Saat bola telah menyentuh ujung kaki, pemain harus mengangkat kaki dan membuat bola ikut terangkat. Keseimbangan tubuh yang tinggi sangat diperlukan dalam melatih teknik juggling.

Setelah mengetahui teknik-teknik dasar permainan sepak bola, tentu akan lebih mudah untuk memahami cara jadi pemain sepak bola yang handal. Teknik dasar adalah pondasi untuk menjadi pemain sepak bola yang hebat, tetapi tidak cukup hanya mengetahuinya saja. Teknik dasar bermain sepak bola tentu harus dilatih hingga dapat bermain sepak bola dengan mahir. Latihan yang rutin dan giat niscaya akan membuat penguasaan teknik dasar bermain sepak bola semakin baik.